Konec zimy a nástup jara jsou jako vzkříšení pro naše sportovní ambice. Po měsících zimního spánku se mnozí z nás cítíme trochu ztuhlí a možná i mírně zanedbaní, co se týče naší fyzické kondice. Ale nebojte se, s blížícím se jarem máme před sebou ideální čas, abychom se znovu dostali do formy a připravili se na aktivní období, které nás čeká. Zde jsou naše tipy, jak se vrátit do formy a začít jaro naplno využívat.
1. Začínejte pomalu
Není třeba hned skákat do extrémního tréninku. Postupně zvyšujte intenzitu cvičení. Můžete začít s krátkými procházkami, lehkým během nebo jógou, abyste postupně zvykli svému tělu na pohyb.
2. Vyberte si vhodné oblečení a doplňky
Správné oblečení a doplňky mohou hrát klíčovou roli při návratu do formy. V UTOPY najdete široký výběr sportovního oblečení a doplňků, které vám pomohou cítit se pohodlně a stylově při cvičení. Legíny pro pohodlný pohyb, trička s funkčními materiály pro odvod potu nebo posilovací gumy pro posílení svalů – na všechno se můžete spolehnout.
3. Měňte a zkoušejte
Pokud jste chodili cvičit po práci a teď marně hledáte morálku, zkuste to jinak. Vstaňte dřív a jděte sportovat ráno. Třeba vám vyhovuje jiná denní doba na cvičení, než kterou jste využívali doteď. A naopak, pokud vždy válčíte s budíkem a hledáte v sobě sílu vylézt z postele a jít cvičit, nechte to na odpoledne nebo večer. Každý jsme jiný a každý má vnitřní hodiny nastavené jinak.
Někdy se nám dřív oblíbený sport prostě už omrzí, nedává nám to, co bychom čekali a děláme ho jen ze setrvačnosti. Zkuste nové aktivity, které vám připomenou lásku ke sportu a pohybu obecně.
4. Dbejte na vyváženou stravu
Zdravá strava je klíčem k úspěšnému návratu do formy. Sledujte, co jíte, a snažte se konzumovat vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a kvalitní bílkoviny. Vždyť dobré palivo posune vaše tělo ještě dál.
5. Podpořte imunitu
Objevte kouzlo vitamínu D3, který je základem každé buňky v těle. Vitamín vybírejte kvalitní, s maximální vstřebatelností, nejlépe v tekuté podobě. Každé ráno si dejte pár kapek slunce pod jazyk, a to i když svítí sluníčko – v našich podnebních šířkách je totiž třeba doplňovat vitamín D3 celý rok. Uvidíte, že se brzy budete cítit daleko méně unavení.
Zkrátka, jaro je ideálním časem k tomu, abyste se vrátili do formy a začali žít aktivní a zdravý životní styl. S pomocí e-shopu Utopy a těchto tipů budete připraveni využít každou příležitost k pohybu a zlepšení své kondice. Takže se nechte inspirovat, oblékněte své nové sportovní oblečení a vyrazte do toho!
