Aerobik – fitness stálice, kterou si zamiluješ
Asi málokdo může říct, že neví, co je to aerobik. Někdo si vybaví ztřeštěné poskakování na ještě ztřeštěnější rytmickou hudbu, někdo se nostalgicky zasní a vzpomene si na své nesmělé fitness začátky. Ať už v tobě aerobik vyvolává jakékoli pocity, jedno mu upřít nemůžeme. Jedná…
Předsevzetí? Za úplatek! Jak dostát svému slovu a cvičit pravidelně
Předsevzetí nemusí být nutně jen to novoroční. Hlavně ty, které se týkají zdravého stravování, hubnutí těch pár kil navíc nebo komplexní změny životosprávy. Ty nás provází každoročně. Známé fráze jako “Tenhle kousek pizzy je poslední”; “Od pondělí začnu”; “Tohle se vlastně nepočítá” jsme slyšeli a…
Jóga nebo pilates? Jaký je mezi nimi vlastně rozdíl?
Jóga nebo pilates, oboje se natahuje. Může to znít jako poněkud zpátečnický vtip, ale když se nad tím zamyslíš, nejsme daleko od pravdy. Je jasné, že se jedná o dva různé typy cvičení, ale kdybychom se tě teď zeptali, v čem se vlastně liší, stejně…
Jak nastartovat den? – 3 jednoduché kroky pro lepší ráno
Vstávat, a cvičit! Bob a Bobek měli ohledně své ranní rutiny jasno. Ať už jsi ale ranní ptáče nebo po ránu působíš spíše jako kombajnem přejetá sova, existuje pár triků, jak si každodenní vstávání zpříjemnit a vykročit do nového dne tou správnou nohou. Kdo by…
Domácí cvičení – Ruce a ramena
Nechce se vám utrácet zbytečné peníze za fitka a osobní trenéry, při představě skupinové lekce se vám vyhodí vyrážka, ale i tak chcete na své postavě zapracovat? Řešení je jednoduché, prostě si zacvičte doma. Víme, že je občas těžké se k pohybu doma odhodlat, a…
Domácí cvičení – Pevné nohy a zadek
Nechce se vám utrácet zbytečné peníze za fitka a osobní trenéry, při představě skupinové lekce se vám vyhodí vyrážka, ale i tak chcete na své postavě zapracovat? Řešení je jednoduché, prostě si zacvičte doma. Víme, že je občas těžké se k pohybu doma odhodlat, a…
První návštěva fitka? Jak se neztrapnit a co dělat
Čeká vás první návštěva fitka? Nevíte, co dělat, jak se správně obléct a bojíte se, že se ztrapníte? V klidu se nadechněte – nejste ani první, ani poslední, kdo tyto pocity před první návštěvou posilovny prožívá. I všichni fitnesáci šli do posilovny jednou poprvé. Občas…