Přichází doba podzimních splínů. Jsi na ně připravená?
Nic ti nejde, v práci usínáš, nenacházíš motivaci a nejradši bys to pro dnešek jednoduše zabalila. Jenomže pak si představíš odpolední nákupy, nedejbože domácí povinnosti a děti, a nakonec jen sedíš a zíráš do prázdna. Nemáš na nic náladu a venku je odporně vlezlé počasí….
Podzim za dvěřmi – jak si včas posílit imunitu?
Venku to chvílemi ještě tak úplně nevypadá, ale podzim nemilosrdně klepe na dveře. Ten, jako každý rok, přinese zásadní ochlazení a hřejivých slunečních paprsků si naplno užijeme zase až za půl roku. Jak se s těmito změnami vypořádává tvůj imunitní systém a jak ho můžeš…
Ráno nebo večer? Kdy je vhodnější sportovat?
Donutit se k pravidelnému cvičení, běhání nebo jakékoli jiné fyzické aktivitě je někdy problém. Někdo je zkrátka spíše ranní ptáče, někdo do odpoledne nevyjde ani schody, a o půlnoci by mohl naopak klidně skládat vagon uhlí. Existuje vůbec nějaká konkrétní denní doba, která je na…
Pitný režim? Hračka, když víš, jak na něj!
Ať už máš dodržování pitného režimu tak trochu na háku nebo jsi naopak lidská houba, která do sebe každých pět minut háže lok vody, jedno je jisté. Bez tekutin bys mohla fungovat jen ztěžka. A že pro dodržování pitného režimu existují určitá pravidla, pro tebe…
5 tipů na perfektně zvládnutou procházku s dětmi
Upatlané ruce, písek v botách, odřené koleno, “Hele mami, hovínko!”. Zatímco zachraňuješ nesposkvrněnost jednoho svého dítěte, to druhé má žízeň. A taky trochu hlad. Vlastně hroznej. První dítě ti sděluje, že si prolezkách ucvrklo. Ale jenom malinko. Pokud tě dohání procházky s dětmi k šílenství,…
Jak nastartovat den? – 3 jednoduché kroky pro lepší ráno
Vstávat, a cvičit! Bob a Bobek měli ohledně své ranní rutiny jasno. Ať už jsi ale ranní ptáče nebo po ránu působíš spíše jako kombajnem přejetá sova, existuje pár triků, jak si každodenní vstávání zpříjemnit a vykročit do nového dne tou správnou nohou. Kdo by…
6 zaručených tipů, jak se cítit a být krásnější
Přijdeš si krásná? Ne? Samozřejmě – nemáš ty správné křivky, všechny možné diety jsi vzdala už dávno a nedávno sis našla první šedivý vlas. Jenomže krásu vnímá každý naprosto jinak, a hledat tedy nějaký dokonalý stav je vyložené šílenství. Ty už jsi navíc krásná dávno…
Jak si zasportovat s dětským parťákem?
Ať už máš vlastní děti nebo jen někomu pomáháš s hlídáním, víš, že jsou prakticky nezničitelné. Je tedy vůbec možné někdy najít chvilku pro sebe a zacvičit si? Samozřejmě – stačí děti do sportování zapojit. Rodičovství je samo o sobě sport. Nehledě na to, jak…
Na laně, ve vodě i u tyče. Kde a jak sportují moderní ženy?
Aerial Hoop, capoeira, tabata, bosu a port de bras. Pokud se z tebe právě nestala ropucha, můžeš si oddechnout – nejde o zaklínadla. ale o moderní formy sportu. Že jsi o nich ještě neslyšela? Pak je nejvyšší čas zjistit, co se za těmito názvy ukrývá….
Léto je za rohem! Jak shodit kila do dovolené?
Díky událostem posledních měsíců jsme se ani nenadáli a léto už je tady. Taky vás ještě trápí přebytečná kila, která jste nabrali v karanténě a né a né se dokopat k pohybu. Dáme vám pár tipů, jak shodit kila do plavek snadno, efektivně a hlavně…